Ekran başında uzun süre kalmak, özellikle çocuklar ve gençler için odaklanma sorunlarını beraberinde getirebilir. Online ders verimliliği konusunu tartışırken odaklanma sorunlarını göz ardı edemeyiz. Yüksel Akademi rehberlik birimi koordinatörü Gülçin Demir, dikkat dağınıklığı yaşayan öğrenciler için pratik çözümler sunuyor:
Dikkat Dağınıklığını Önleme Teknikleri:
- Pomodoro Tekniği: 25 dakika ders ve 5 dakika mola prensibi, ders sonrası bireysel çalışmalarda zihni dinlendirir ve odağı artırır.
- Bildirimleri Sessize Alma: Derse girmeden önce telefondaki ve bilgisayardaki tüm bildirimleri kapatmak odaklanma süresini iki katına çıkarır.
- Çalışma Masası Ergonomisi: İzmir'deki öğrencilerimize hazırladığımız rehberlerde ergonomiye önem veriyoruz; doğru oturuş fiziksel yorgunluğu azaltır.